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2022-09-28 01:34:1239健康网
核心提示:今年的暑假有点长,怎样让孩子过好暑假成了家长们最关心的问题。暑假是孩子近视高发期,因此家长一定要注意提醒孩子合理用眼,预防近视。

又到暑假,今年的暑假有点长,因此怎样安排好孩子的暑假生活是家长的重要任务。很多孩子到了暑假会长时间玩游戏、看电视、看书,导致视力直线下降,因此暑假成了孩子近视的高发期,家长一定要提醒孩子合理用眼,预防近视。

1.家长需要重视

研究发现,户外阳光下活动能够有效预防和控制近视,每天至少保证1-2小时的户外活动非常必要,尤其是对已患近视的孩子应进一步增加户外时间,从而延缓近视的发展。假期一定要鼓励孩子参加各种形式的户外活动,可以的话最好培养孩子掌握1-2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼的习惯。

6.保障充足的睡眠和营养

充足的睡眠时间对孩子视力发育非常必要,幼儿园及小学每晚睡眠至少10个小时、初中9个小时、高中8个小时,并督促孩子养成午休的习惯。此外不要让孩子养成挑食的习惯,要让孩子多吃新鲜的绿色蔬菜、水果、优质蛋白质等,这些食品有益于视力健康。避免过量食用甜食、碳酸饮料等垃圾食品。

7.近视要早发现早干预早治疗

家长应随时关注孩子是否出现视力异常迹象,如孩子开始眯眼、歪头视物,经常揉眼睛,拉扯眼角,抱怨头痛或眼睛疲劳,看书写字距离很近,看电视距离很近,甚至无明显原因的成绩下降时,一定要及时带其到正规的医院眼科进行相关检查。遵从医嘱进行科学的验光和近视矫治,不要听信各种街边眼镜店、视力矫正中心或按摩店的宣传,盲目认为某某方法可以治愈近视,要相信科学,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

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